はい、効果があります。
フッ素は歯を酸に強くし、初期むし歯の進行を抑えるはたらきがあります。大人では歯ぐきが下がって根の面（象牙質）が露出しやすいため、根面むし歯の予防に特に有効です（注1）。
なぜ効くの？（しくみ）
- 脱灰の抑制・再石灰化の促進：酸で溶けかけた歯の表面にカルシウムやリンが戻るのを助けます（注2）。
- “少量を継続的に”がポイント：口の中に少量のフッ素が毎日繰り返し存在することが、むし歯抑制効果を最大化します（注3）。
大人の具体的な使い方（6歳以上〜成人・高齢者）
- 歯磨剤の濃度：1,400〜1,500ppm（市販は1,450ppmが主流）（注1）
- 使う量：歯ブラシの毛の部分全体（約1.5〜2cm）（注1）
- 回数：1日2回、とくに就寝前を含めて（注1）
- すすぎ方：みがいた後は吐き出すだけ、または少量の水で1回のみ（注1）
日本では高濃度（1000ppm超〜1500ppm以下）の薬用歯みがきが承認され、6歳未満は使用を控える注意表示が義務化されています（注4）。
どんな人に特におすすめ？
- 歯ぐきが下がって根が見えはじめた人（根面う蝕リスク）
- ドライマウス（薬の影響・加齢など）、矯正装置・義歯で清掃が難しい人
- むし歯経験が多い／甘い飲食が多い人
こうした方は、1450ppm歯磨剤＋就寝前の正しい使い方が特に効果的です（注1、注3）。
歯科医院でできる追加ケア
- 高濃度フッ素塗布：歯科で行う処置（例：2％NaF＝約9,000ppm）は根面むし歯予防に有効（注5）。
- フッ化物洗口：指導のもとでフッ化ナトリウム溶液（5〜10mL）を1分ぶくぶく。成人でも補助的に可能（注6）。
安全性と国際的な推奨
- 日本では1500ppm以下の範囲で承認されており、成人の通常使用での安全性は確立しています（注4）。
- WHOは「1000〜1500ppmのフッ素入り歯磨剤で1日2回」を生涯にわたり推奨（注7）。
- CDCも「すべての年齢で、頻回に少量のフッ素に触れること」を推奨し、大人にも利益があると明言しています（注3）。
まとめ
- 大人でもフッ素は有効。特に根面むし歯予防に役立つ（注1）。
- 日常は1450ppm前後の歯磨剤を1日2回（就寝前は必須）、少量うがいで効果アップ（注1）。
- リスクが高い方は、専門的フッ素塗布や洗口の併用を検討（注5、注6）。
注釈（出典一覧）
- 注1 厚生労働省 e-ヘルスネット「フッ化物配合歯磨剤」：6歳以上は1,400〜1,500ppmを推奨、成人・高齢者の根面う蝕に有効
- 注2 ScienceDirect：フッ素の再石灰化・脱灰抑制メカニズム
- 注3 CDC（米国疾病予防管理センター）：大人もフッ素曝露から利益を得られる、“少量を継続的に”が重要
- 注4 東京都保健医療局：薬用歯みがきのフッ素濃度上限を1500ppmに改正、注意表示の義務化
- 注5 厚生労働省 歯科保健指針：高濃度フッ化ナトリウム塗布の効果（約9000ppm）
- 注6 文部科学省 学校歯科保健：フッ化物洗口の実施方法（5〜10mLで1分洗口）
- 注7 WHO Oral Health Fact Sheet：1000〜1500ppm歯磨剤を用いた1日2回のブラッシング推奨